매일 먹는 '집밥' 칼로리 확 줄이는 꿀팁 7가지 | 건강 식단, 다이어트, 칼로리 계산, 저칼로리 레시피건강을 생각하면서 다이어트까지 성공하고 싶은 당신! 매일 먹는 집밥, 칼로리는 낮추고 영양은 가득 채우는 꿀팁을 소개합니다. 저칼로리 레시피부터 식습관 개선까지, 지금 바로 시작해 보세요!1, 밥 대신 채소와 현미를 듬뿍!흰쌀밥 대신 현미, 잡곡밥을 섞어 먹으면 식이섬유가 풍부해 포만감을 높여줍니다. 채소는 칼로리가 낮고 영양은 풍부하니, 밥 양을 줄이고 채소를 듬뿍 곁들여 드세요.2, 기름 사용 줄이기! 볶음 요리할 때 기름을 최소한으로 사용하고, 굽거나 삶는 조리법을 활용하세요. 올리브 오일 등 건강한 기름을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.3, 육류는 살코기 위주로! 삼겹살이나 갈비 대신 닭가슴살..